内容简介：夏天是享受户外活动和锻炼的绝佳季节。然而，炎热潮湿的天气也给健身带来了一些挑战。遵循以下技巧，打造夏季健身计划，让你挥汗如雨，同时保持安全和舒适。 1. 寻找凉爽的环境 尽量在凉爽的环境中锻炼，例如健身房、有空调的空间或室内泳池。如果没有空调，选择阴凉潮湿的地方，如公园树荫下或水边。 2. 选择适合的天气服装 穿着宽松、透气的服装，采用吸湿排汗面料。浅色衣服可以反射阳光，帮助你保持凉爽...
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