内容简介：对于处于健身减脂期的朋友们来说，早餐是一顿至关重要的餐食。不仅可以补充一夜的能量消耗，还可以提高代谢水平，为全天的运动和活动提供动力。但是，健身减脂期的早餐应该怎么吃才能达到理想的效果呢？让我们一起来探索一下。 选择高蛋白、低碳水的食物 在健身减脂期，选择高蛋白、低碳水的食物作为早餐至关重要。蛋白质可以有效地增加饱腹感，减少饥饿感，促进肌肉合成。而碳水化合物则会快速升高血糖水平...
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