内容简介：引言 腹部脂肪的堆积不仅影响美观，更会增加高血压、心脏病等疾病的风险。本篇文章将为大家带来一套经过验证的健身视频教学，指导大家如何有效地减掉肚腩，打造迷人腹肌。 视频教学 视频教学链接： 该视频教学时长 15 分钟，包含以下动作：平板支撑俄罗斯转体仰卧起坐侧平板支撑卷腹自行车式仰卧起坐 动作详解 平板支撑俯卧，前臂支撑于地面，手肘与肩同宽。双脚分开与肩同宽，身体形成一条直线。保持核心收紧...
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