内容简介：在健身房里挥洒汗水，除了靠着努力的训练，适当的健身补剂也能助你一臂之力。健身补剂可以有效补充运动过程中流失的营养成分，加速肌肉生长和恢复，提升训练效果。然而，使用健身补剂也需要遵循科学的方法，否则不仅不能达到预期功效，还可能带来不良后果。 蛋白粉 蛋白粉是健身补剂中最重要的种类，它提供人体所需的氨基酸，促进肌肉合成。选择蛋白粉时，应考虑其来源和吸收率。常见的蛋白粉来源包括乳清蛋白、酪蛋白...
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