评论：增肌健身减肥食谱一周
内容简介：对于想要增肌健身或减肥的人来说，遵循健康的饮食计划至关重要。一个均衡的饮食可以提供必要的营养素，支持肌肉生长和恢复，同时帮助控制卡路里摄入。以下是一份为期一周的增肌健身减肥食谱，提供健康均衡的用餐选择，以满足您的健身和营养目标。 星期一 早餐：燕麦片配浆果、坚果和牛奶 午餐：烤鸡沙拉配藜麦、蔬菜和轻质沙拉酱 晚餐：三文鱼配烤蔬菜和糙米 零食：香蕉配花生酱 星期二 早餐：蛋白质奶昔配水果和菠菜...
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