内容简介：引言 减肥健身是一场毅力与科学相结合的旅程。如果你正准备开启你的蜕变之路，不妨尝试这份为期16天的科学减肥健身计划。遵循这份计划，合理饮食、科学运动，你将体验到身体逐渐轻盈、活力渐升的变化。 计划要点 1. 饮食调整 - 减少热量摄入，目标每日热量摄入为1200-1500大卡。 - 多摄入富含蛋白质、膳食纤维的食物，如瘦肉、鱼、蔬菜和水果。 - 减少精制碳水化合物、加工食品和含糖饮料的摄入。 2...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）