内容简介：健身与减肥，这两个概念常常被等同起来。然而，这是一种误解。健身和减肥，虽然有联系，但并不是一回事。 健身的本质 健身是指通过规律的体育活动，提高身体素质的过程。它包括改善心肺功能、增强肌肉力量、提升柔韧性和平衡能力。健身的目的是改善身体健康，增强体能，而不是单纯地减轻体重。 减肥的本质 减肥是指通过饮食控制、运动或其他方法，使身体脂肪减少的过程。其目的是减轻体重，改善体型...
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