内容简介：对于健身增肌人群来说，饮食营养至关重要，豆浆作为一种常见的饮品，其营养价值和对增肌的影响也引起了广泛关注。本文将深入分析健身增肌时喝豆浆的利弊，帮助你做出明智的选择。 豆浆的营养价值 豆浆是由大豆制成的饮品，富含多种营养成分。每 100 毫升豆浆大约含有：* 热量：54 卡路里* 蛋白质：3.5 克* 脂肪：2 克* 碳水化合物：5 克* 纤维：1 克* 维生素和矿物质：钙、铁、钾、维生素...

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