内容简介：肥胖已成为当今社会面临的主要健康问题之一，它不仅会增加患上心脏病、中风、糖尿病和某些癌症的风险，还会严重影响我们的生活质量。因此，减轻体重和改善身体健康变得至关重要。健身和减肥是相互关联的因素，通过科学的健身和合理的饮食，我们可以有效实现减脂的目标。 健身的重要性 健身是减肥过程中不可或缺的一部分。当我们进行健身活动时，身体会消耗卡路里，从而产生热量赤字，促使身体消耗自身储存的脂肪来供能。此外...
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