内容简介：集体健身操是一种老少皆宜的健身方式，简单易学、强度适中，而且不受场地限制，在公园、广场、社区等空旷场所都能进行。其中，抬腿动作是集体健身操中常见动作之一，动作简单、易于掌握，对于加强腿部力量，提高身体协调性和灵活性大有裨益。 抬腿动作的具体做法 1、站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。2、保持身体直立，抬起右腿，左腿支撑身体。3、右腿向上抬至与地面平行，膝盖伸直，脚尖回勾。4、保持抬腿姿势数秒...
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