内容简介：许多人去健身房是为了减肥，但他们担心肌肉增长会破坏减肥效果。事实上，在减肥的同时增加肌肉是可能的，但需要遵循一些特定的策略。 以下是一些在健身房减肥时避免肌肉增长的技巧： 1. 专注于有氧运动 有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，能燃烧大量卡路里，有助于减肥。与力量训练相比，有氧运动不会显著增加肌肉质量。 2. 力量训练适度 力量训练对于减肥也很重要，但重要的是不要过度。每周进行 2-3...
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