评论：健体重重多少开始增肌？
内容简介：增肌是一个需要耐心和奉献的过程。如果你想开始增肌之旅，了解从哪里开始很重要。其中一个关键因素是你的体重。那么，从多少体重开始增肌最理想呢？ 理想的体重范围 对于增肌的理想体重范围没有一刀切的答案，因为它会根据你的个人代谢率、身体类型和活动水平而有所不同。然而，一般来说，以下体重范围被认为是增肌的良好起点：男性：150-180 磅（68-82 千克）女性：110-135 磅（50-61 千克）...
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