内容简介：在减肥和健身过程中，制定一个健康的饮食计划至关重要。健身餐不仅可以帮助您减脂增肌，还能够改善整体健康状况。以下是一份详细的指南，介绍如何打造营养均衡、满足健身目标的减肥健身餐。 1. 选择富含蛋白质的食物 蛋白质是减肥健身餐的基石。它有助于增加饱腹感，减少食欲，并促进肌肉生长。瘦肉、家禽、豆类和鸡蛋都是蛋白质的良好来源。 2. 摄入充足的复杂碳水化合物 复杂碳水化合物，例如糙米、全麦面包和燕麦片...
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