内容简介：导语：分娩后的妈妈们常常面临小腹松弛、肚腩突出的问题。想要恢复平坦紧致的腹部，除了控制饮食以外，还需要进行针对性的锻炼。本文将介绍5个适合妈妈们的健身减肚子动作，每天只需5分钟，就能有效减掉小肚腩，重塑纤细身材。 动作1：仰卧起坐 1. 平躺在瑜伽垫上，双腿伸直，双手放在身体两侧。2. 利用腹部力量抬起肩部和头部离地，保持背部平贴地面。3. 缓慢放下，回到起始位置。重复15-20次。 动作2...
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