内容简介：前言 肥胖已成为困扰现代人的一大健康问题。想要减脂塑形，除了控制饮食之外，坚持运动也是十分重要的。本文将为大家推荐一套健身90天减脂运动套装，帮助大家循序渐进地减脂增肌，塑造完美身材。 90天健身计划 90天的健身计划分为三个阶段，每个阶段各有侧重，循序渐进地提升训练强度和运动量。具体计划如下：阶段一（30天）：基础体能提升阶段，以有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳等，提升心肺功能和体能基础...
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