内容简介：现代人生活忙碌，抽不出时间健身，但又想减肥塑形，其实在家就能做一些简单的健身手操，就能达到燃烧脂肪，雕塑身材的效果。 手臂脂肪燃烧操 1. 站立，双脚与肩同宽，手臂向两侧举起，与肩膀平行。2. 手掌向上，指尖朝前。3. 快速上下摆动手臂，小臂保持不动。 重复此动作 20-30 次。 腹部减肥操 1. 平躺在地面上，双膝弯曲，双脚平放在地面上。2. 双手放在腹部两侧。3. 抬起头部和肩膀...
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