内容简介：健身对于女性来说，不仅能够塑造优美曲线，还能增强体质、改善身体机能。其中，增肌是很多女生健身的目标，但对于女生来说，增肌是一个相对较难的过程。相比男性，女生睾酮水平较低，肌肉合成能力较弱，因此需要采用科学的方法来增肌。 增肌原理 肌肉增长是一个复杂的过程，涉及到蛋白质合成、肌纤维修复和能量代谢等多个方面。增肌的关键在于为肌肉提供足够的刺激、营养和休息时间。通过力量训练，可以对肌肉施加压力...
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