评论：减脂健身计划的项目
内容简介：减脂健身计划旨在通过结合饮食和运动，减去多余体重并改善身体成分。计划应量身定制，以满足个人的目标、健康狀況和生活方式。以下列出常见的减脂健身计划项目： 有氧运动 有氧运动是持续一段时间进行的中等强度活动。它有助于提高心率，燃烧脂肪和卡路里。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车和快走。根据个人健康狀況，每周建议进行至少 150 分钟的中等强度运动或 75 分钟的剧烈强度运动。 力量训练...
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