评论：大学生健身最快增肌指南
内容简介：对于大学生来说，在繁忙的学习和社交生活中，健身增肌可能是一项挑战。为了帮助你高效实现目标，本文将提供一份全面的指南，介绍大学生健身增肌的最佳策略。 1. 建立合理的健身计划 量化你的健身目标并制定一个切实可行的计划。建议每周进行 2-3 次重量训练，每次训练 45-60 分钟。重点关注复合动作，如深蹲、硬拉、卧推和划船，以同时训练多个肌肉群。 2. 逐步增加重量 避免一开始就使用过重的重量...
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