评论：健身增肌：速度与影响因素
内容简介：健身增肌是一个持续的过程，增肌的速度受到多种因素的影响。了解这些因素对于制定有效的增肌计划和避免错误至关重要。在这里，我们将深入探讨健身增肌的速度，以及影响其快慢的关键因素。 健身增肌速度 一般来说，对于初学者，在前 2-3 个月中增肌速度会比较快，平均每月可增加 0.5-1 公斤的肌肉量。随着训练时间的增加，增肌速度会逐渐放缓。经验丰富的健美运动员每月可能只增加 0.25-0.5 公斤的肌肉量...
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