内容简介：健身之旅是自我发现和身体转变的旅程。而对于女性来说，增肌可能是一个特别具有挑战性的目标。许多女性错误地认为，力量训练会让她们看起来过于“男性化”，但事实并非如此。增肌可以帮助女性塑造更强壮、更苗条、更自信的身材。 女子健身增肌的益处 增肌的好处远不止美观。它可以显著改善女性的整体健康和幸福感：* 提高代谢率：肌肉是代谢活跃的组织，这意味着即使在休息时，肌肉也会燃烧卡路里...
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