内容简介：在健身房进行力量训练，尤其是针对手臂肌肉的训练，难免会感到胳膊疼痛。这种疼痛在锻炼后出现是很常见的，但它是否属于正常现象，又该如何应对，就需要具体分析了。 一、健身房增肌后胳膊疼的原因 1. 肌肉损伤力量训练本质上是一种对肌肉造成损伤的过程，而疼痛正是肌肉修复和增长的信号。当我们进行手臂训练时，肱二头肌、肱三头肌等肌肉纤维受到撕裂，触发炎症反应，从而引起疼痛感。2....
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