评论：健身后饿了吃什么增肌？
内容简介：健身后饥饿感来袭，是时候补充营养，为肌肉生长提供原料了。以下是一份健身后增肌的进食指南，助你事半功倍，打造强健体魄。 碳水化合物：能量补给 健身后，碳水化合物是首要能量来源。它们会迅速补充肝糖和肌肉中的能量储存，为肌肉恢复和生长提供必需的燃料。推荐的碳水化合物来源包括：* 燕麦片* 糙米* 全麦面包* 水果（如香蕉、苹果）* 甘薯 蛋白质：肌肉修复和生长...
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