内容简介：增肌健身房多长时间见效 增肌是一个渐进的过程，需要时间和努力。在健身房锻炼多长时间才能看到效果取决于许多因素，包括：训练强度饮食休息个人体质 一般来说，在有规律的重量训练和适当的营养和休息的情况下，大多数人在 4-8 周内可以看到肌肉增长。然而，要获得显着的结果，可能需要更长的时间，6 个月到 1 年甚至更长。 增肌见效的因素 以下因素会影响增肌的速度： 训练强度...
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