内容简介：上胸肌是胸肌的三分之一，也是最难训练的。如果您想打造强壮而发达的上胸，需要使用专门针对该区域的练习。 上胸健身的挑战 上胸肌肉很难训练，原因如下：* 重力：在大多数上胸肌练习中，重力会将重量拉向您的肩膀。这意味着您需要更努力才能举起相同的重量。* 杠杆作用：与胸肌下部相比，上胸肌距离您的肩膀更远。这降低了杠杆作用，使训练变得更加困难。* 稳定性：许多上胸肌练习都需要您稳定身体的上部...
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