内容简介：健身前吃水果可以补充能量，同时也能帮助减脂。水果中富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少饥饿感，从而减少热量的摄入。此外，水果中还含有抗氧化剂，可以帮助减少运动后肌肉造成的氧化应激。健身前吃水果，可以帮助你更有效地减脂塑形，达到更好的健身效果。 那么，健身前吃什么水果比较好呢？以下5种水果都是非常不错的选择： 1. 苹果 苹果是一种非常适合健身前吃的水果。苹果中富含膳食纤维、维生素C和钾...
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