内容简介：健身是一项需要毅力和恒心的运动，想要增肌更是需要付出更多的努力和汗水。而对于情侣或者朋友之间来说，一起健身不仅能增加彼此的乐趣，还能互相鼓励，提升健身效果。那么，和ta一起健身真的能增肌吗？答案是肯定的。下面我们就一起来看看情侣或者朋友一起健身增肌的方法吧！一、制定科学的健身计划 想要增肌，首先要制定一个科学的健身计划。这个计划应该包括合理的训练强度、频率和组数，以及充足的休息时间...
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