内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的追求。健身增肌的最佳时间选择至关重要，不仅能事半功倍，还能避免不必要的损伤。本文将深入探讨健身什么时间开始增肌好，帮助大家把握增肌的黄金期。 1. 早晨：增肌提速 早晨是一天中增肌效率最高的时段。经过一夜的休息，身体内的激素水平处于最佳状态，特别是睾酮和生长激素。睾酮是促进肌肉生长的关键激素，而生长激素可以促进蛋白质合成，加速肌肉修复和重建。此外...
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