内容简介：对于追求健身增肌的人来说，蛋白质是至关重要的营养素。它在肌肉生长、修复和维持中发挥着至关重要的作用。摄取足够的蛋白质对于最大化健身成果和获得理想体格至关重要。 蛋白质如何促进肌肉生长？ 蛋白质是由氨基酸组成的。这些氨基酸被身体用来制造和修复肌肉组织。当进行力量训练时，肌肉纤维会受到损伤。蛋白质通过提供必要的氨基酸来帮助修补和重建这些受损纤维，从而促进肌肉生长和恢复。 蛋白质摄入量建议...
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