内容简介：张伟丽，中国综合格斗（MMA）女子草量级世界冠军，以其强悍的体能和出色的技术而闻名。作为一名职业格斗选手，她有着严格而高效的健身方法，这些方法将她塑造成了一名不可阻挡的力量。 变态式训练：全面提升体能 张伟丽的训练以高强度和多样性著称，被称为"变态式训练"。这种训练方式旨在全面提升她的体能，包括耐力、力量、速度、爆发力和灵活性。她的训练计划涵盖了以下方面：有氧运动：跑步、游泳...
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