内容简介：随着健身意识的不断增强，越来越多的人选择在家中进行锻炼，健身小绳便成为了居家减肥的热门选择。它体积小巧、价格实惠，且燃脂效率极高，深受健身爱好者的喜爱。 燃脂效率高 跳绳是一项全身性运动，能同时调动全身多个肌肉群，在短时间内消耗大量热量。据研究，每小时跳绳可消耗约600-1000卡路里，是慢跑或骑自行车等常见有氧运动燃脂效率的2-3倍。 增强心肺功能 跳绳是一项有氧运动，能有效提高心肺功能...
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