内容简介：引言 对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。而苹果，作为一种常见的水果，是否具有增肌功效，一直备受关注。本文将深入探讨健身增肌过程中吃苹果的益处和误区，为读者提供科学的指导。 苹果中的增肌成分 苹果富含多种对增肌有益的成分，包括：碳水化合物：苹果中约有85%的成分是碳水化合物，其中主要是果糖和葡萄糖。这些碳水化合物可以为肌肉提供能量，促进肌肉合成。膳食纤维：苹果中含有丰富的膳食纤维...
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