内容简介：健身爱好者们常听说，健身后吃鸡蛋白可以帮助增肌。那么，这种说法究竟有几分道理呢？本文将深入探究鸡蛋白在增肌中的作用，并揭晓健身后进食的关键因素。 鸡蛋白的组成和营养价值 鸡蛋白是一种富含蛋白质的营养来源。每100克鸡蛋白约含有12克蛋白质，其中包括必需氨基酸和非必需氨基酸。必需氨基酸是人体自身无法合成的，必须从食物中获取。鸡蛋白中的蛋氨酸、亮氨酸和异亮氨酸等必需氨基酸含量丰富...
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