评论：国外健身视频男拉伸动作
内容简介：健身是现代人健康生活的重要组成部分，拉伸作为健身的重要环节，可以有效提高身体柔韧度、缓解肌肉酸痛、预防运动损伤，对保持身体健康至关重要。国外健身视频男拉伸动作以其专业性、高效性，吸引了大批健身爱好者的青睐。 动态拉伸与静态拉伸 拉伸可分为动态拉伸和静态拉伸两种。动态拉伸是在运动中进行的，幅度小、次数多，主要作用是唤醒肌肉，为即将到来的运动做准备。静态拉伸是在运动结束后进行的，幅度大、保持时间长...
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