内容简介：健身增肌减脂是一项长期而艰辛的旅程，了解何时健身可以达到最佳效果至关重要。以下是一个全面的指南，阐述了不同时间健身的优缺点，帮助您确定最适合自己的健身时间。 早上健身 优点：* 提高新陈代谢：早上健身可以提高全天的新陈代谢率，持续燃烧更多热量。* 减少肌肉分解：在过夜禁食后，身体会利用肌肉作为能量来源。早上的健身可以防止这种肌肉分解。* 改善激素水平：早上健身有助于提高睾丸激素和生长激素的水平...
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