内容简介：在当今快节奏的生活方式中，保持身体健康和灵活变得至关重要。全身拉伸动作不仅可以提高灵活性，还可以减轻肌肉酸痛、改善姿势并减少受伤风险。为了让您在家中轻松享受拉伸健身的益处，我们为您精心挑选了以下全身拉伸动作健身舞视频。 视频一：基础全身拉伸（10 分钟） 这个适合初学者的视频是全身拉伸的绝佳入门。它涵盖了主要肌肉群，包括手臂、腿部、背部和核心，轻松提高你的整体灵活性。 视频二...
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