内容简介：炎炎夏日，健身运动也成为了一种“煎熬”。在高温下健身，不仅会影响运动表现，还可能导致身体出现不适，甚至中暑的风险。因此，在夏季健身时，采取适当的降温措施尤为重要。 保持水分充足 水分是人体必需的营养物质，在夏季健身时，我们会通过大量出汗流失水分。如果不及时补充，会导致脱水，影响身体的正常生理功能。因此，在健身前后，都要及时补充水分。喝水、运动饮料或电解质水都是不错的选择。 选择合适的运动时间...
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