内容简介：在健身中心进行锻炼时，了解各种动作的名称和正确姿势非常重要。这将帮助您最大程度地利用您的锻炼，并避免受伤。以下是健身中心最常见的动作及其图片： 深蹲 深蹲是一种复合动作，它同时锻炼腿部的大部分肌肉，包括股四头肌、股二头肌、臀大肌和小腿。 硬拉 硬拉是一种全身动作，它主要锻炼腿部后链的肌肉，包括腘绳肌、臀大肌和下背部。 卧推 卧推是一种上半身推的动作，它主要锻炼胸大肌、三角肌前束和肱三头肌。 划船...
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