内容简介：健身餐并不意味着要完全放弃美味。以下是一些简单又美味的健身速食方法，可以帮助你轻松塑形，享受美食。 1. 燕麦碗 燕麦是一种富含纤维和蛋白质的健康食材，可以长时间保持饱腹感。将燕麦片与水或牛奶煮熟，然后加入你喜欢的配料，例如水果、坚果和种子。你可以选择添加一些酸奶或蛋白质粉以增加蛋白质含量。 2. 蛋白质奶昔 蛋白质奶昔是一种快速而方便的增加蛋白质摄入量的方式。将蛋白质粉、水果...
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