内容简介：在健身增肌过程中，训练次数是一个需要考虑的重要因素。不同的训练频次对肌肉生长和恢复有不同的影响。本文将深入探讨一天中最佳的健身增肌训练次数，并为不同健身水平和目标的人提供具体的建议。 增肌训练次数的原则 确定一天中最佳的健身增肌训练次数时，需要考虑以下原则：刺激和恢复：增肌需要对肌肉进行足够的刺激，同时给予其充足的休息时间以恢复和生长。训练强度和体能水平：训练强度和个人体能水平会影响训练次数...
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