内容简介：对于健身增肌的人来说，油脂是饮食中不可或缺的一部分。它不仅能提供能量，还能帮助吸收脂溶性维生素和激素。然而，并非所有油脂都适合增肌。有些油脂富含饱和脂肪，会导致心脏病和肥胖等健康问题。因此，选择正确的油脂对于增肌至关重要。 最佳增肌油脂选择 以下是一些最适合增肌的油脂：* 橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪，对心脏健康有益，还可以帮助降低炎症。* 鳄梨油：与橄榄油类似...
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