内容简介：在繁忙的日常生活中，抽出时间进行锻炼可能是具有挑战性的。但是，您不必放弃锻炼腹部。室内健身提供了许多方便且有效的动作，可以帮助您塑造和强化核心肌群。 仰卧起坐 仰卧起坐是最经典的腹部锻炼之一。平躺在地上，膝盖弯曲，双脚平放。将双手放在头部后面，慢慢抬起头部和肩膀，保持下背部紧贴地面。放下，重复。 平板支撑 平板支撑是一个具有挑战性的姿势，可以锻炼整个核心肌群。从俯卧撑姿势开始，将前臂放在地面上...
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