内容简介：锤肌肉是一种健身方法，旨在通过对肌肉施加短而有力的冲击来促进肌肉生长和力量的提升。这种方法已被证明可以有效增加肌肉质量、力量和耐力，使其成为寻求全面身体改善的健身人士的理想选择。 锤肌肉的原理 锤肌肉基于这样一个原理，即当肌肉受到冲击时，它会被迫在瞬间产生力量，从而导致肌肉纤维的微观撕裂。这些微小的撕裂会触发身体的修复机制，导致肌肉组织的重建和增强。这种过程被称为超负荷补偿...
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