评论：增肌减肥：适时把握时机
内容简介：在健身旅程中，增肌和减肥往往是相互矛盾的目标。增肌需要摄入足够的热量和蛋白质，而减肥则需要减少热量摄入。那么，什么时候是最佳时机，既能增肌又能减肥呢？本文将探讨以下几个关键情况，帮助你把握时机，实现增肌减脂的目标。 一、新手上路 对于初学者来说，增肌和减肥是可以同时进行的。由于新手具有较高的基础代谢率，他们的身体更容易燃烧脂肪，同时还能在适当的训练和饮食下增肌。在新手上路的前 6 个月...
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