内容简介：对于健身减脂人群来说，饮食至关重要。均衡、合理的膳食可以为身体提供足够的营养，促进肌肉增长和脂肪燃烧。那么，健身减脂餐的原理究竟是什么呢？ 热量赤字原理 健身减脂的关键在于保持热量赤字，即消耗的热量大于摄入的热量。当热量不足时，身体会分解脂肪作为能量来源，从而达到减脂的效果。因此，健身减脂餐应以较低的卡路里为主，但同时也要保证一定的营养素摄入。 营养素比例适宜 健身减脂餐中，蛋白质...
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