评论：健身改善驼背的有效方法
内容简介：驼背是指脊柱向后弯曲过度的异常姿势，这会影响整体外观，导致颈部、肩部和背部疼痛。健身可以成为改善驼背的有效方法，通过加强弱化的肌肉群，改善关节活动度，从而重新对齐脊柱。 胸肌拉伸 强有力的胸肌有助于将肩膀拉回正中位置，减轻驼背。以下是一些胸肌拉伸练习：* 门框拉伸：站立在门框中，双手放在门框两侧。向后移动一步，直到胸部有拉伸感。保持 30 秒。* 泡沫轴胸肌拉伸：躺在泡沫轴上，臀部靠近身体...
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