内容简介：健身武术操是一种结合了武术动作和有氧运动元素的健身方式。它不仅可以帮助您燃烧脂肪、增强肌肉，还能够提高协调性和灵活性。要正确学习和执行健身武术操动作，掌握一些基本要点至关重要。 握拳姿势 握拳时，拇指应放在食指和小拇指之间，其余手指自然弯曲。拳头应紧握，但不要太用力，以免造成手部肌肉紧张。 出拳动作 出拳时，手臂略微弯曲，肘部和肩部放松。出拳的速度和力量应根据动作要求调节...
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