评论：健身房减脂晚餐最佳时间
内容简介：健身房减脂期间，晚餐时间是一个至关重要的因素，直接影响减脂效果。了解最佳的晚餐时间有助于优化新陈代谢，抑制食欲，促进脂肪燃烧。 最佳晚餐时间：健身前 2-3 小时 晚餐应安排在健身前的 2-3 小时内食用。这为食物提供充足的时间消化，并为锻炼提供足够的能量。延迟进餐会增加饱腹感，影响锻炼强度，甚至导致胃部不适。 晚餐后避免剧烈运动的原因：血液分流：进食后，血液会流向消化系统...
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