内容简介：随着健康意识的增强，越来越多的男士加入到健身行列中来。健身不仅可以增强身体素质，还能提升自信心和整体健康状况。对于男士而言，选择适合自身的健身方法至关重要，以达到最佳的健身效果。本文将介绍最近男士中流行的健身方法，帮助你制定一个全面的健身计划。 高强度间歇训练 (HIIT) HIIT以其高强度、短时段的运动方式而著称。它交替进行高强度爆发性运动和低强度休息或恢复期...
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