内容简介：空腹有氧概念 空腹有氧是指在未进食的状态下进行有氧运动，例如跑步、游泳或骑自行车。 空腹有氧减脂原理 人们认为空腹有氧可以促进减脂，原因如下：* 糖原消耗：当人体处于空腹状态时，肝脏和肌肉中的糖原储备已被消耗殆尽。这迫使身体转向脂肪作为能量来源。* 胰岛素敏感性降低：进食会提高胰岛素水平，而胰岛素具有储存脂肪的作用。空腹时，胰岛素水平较低，这可以增加脂肪动员。* 脂肪组织分解...
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